副菜
海の幸のライスサラダ
更新日 2025/6/9
撮影 高橋栄一
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材料
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2人分
- 冷やご飯120g
- えび（小）10尾
- やりいかの胴（小）4はい分
- ゆでたこの足50g
- ウインナソーセージ4本
- ブラックオリーブ6個
- パセリのみじん切り少々
- 市販のフレンチドレッシング大さじ2
作り方
調理
- 1
えびは殻をむき、竹串で背わたを取り除く。いかはえんぺらをはずして皮をむく。えびといかを熱湯でさっとゆで、水けをきって、えびは1cm大に、いかは幅1cmの輪切りにする。
- 2
ソーセージは幅3mmの小口切りにし、熱湯でゆでる。たこは1cm角に切る。オリーブ4個は種を除いてみじん切りにする。
- 3
ボールに冷やご飯、魚介、ソーセージみじん切りのオリーブとパセリを入れる。ドレッシングを加えて混ぜ、直径10cmくらいの丸い型（なければ茶碗など）に具を混ぜたご飯を詰める。ご飯を型から抜いて皿に盛り、オリーブを1粒ずつ飾る。あさりのワイン蒸し（オリーブ油でにんにくを炒め、あさりを入れて白ワインで蒸したもの）や薄く切ったプチトマトなどを皿のまわりに飾っても。（1人分302kcal 塩分1.6g）
レシピ掲載日 1998.5.16
レビュー
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