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副菜

ごぼうサラダ

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更新日 2025/10/22

ごぼうサラダ
撮影 鈴木泰介

ごまの香りがポイント。ご飯にもパンにも合います。

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更新日 2025/10/22

  • 費用目安

    約100円

  • カロリー

    135kcal

  • 塩分

    0.5g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

石原 洋子

料理家

      日本料理、フランス料理、中国料理をその道の第一人者からそれぞれ学んだのち、自宅で料理教室を主宰。料理教室の歴史は半世紀近くに及び、なかには当初から通い続ける生徒がいるほど信頼が厚い。TV、雑誌、書籍のレシピは、しっかりとした基礎と豊富な知識にもとづいた、だれが作ってもおいしいと定評がある。

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      材料

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      2人分
      • ごぼう
        1/21本200g相当
      • ごまマヨソース

        • 白すりごま
          大さじ1
        • マヨネーズ
          大さじ2
        • (あればレモン汁)
          小さじ1
        • 少々
        • こしょう
          少々
      • 少々
      • 少々

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1

        ごぼうは包丁の背で皮をこそげて洗い、縦半分に切ってから、斜め薄切りにする。5分ほど水にさらし、ざるに上げる。鍋に湯を沸かし、酢、塩各少々を入れてごぼうを加え、3分ほどゆでる。ざるに上げて粗熱を取る。ボールにごまマヨソースの材料を混ぜ、ごぼうを加えてあえる。

      初出 オレンジページ 2019年10/17売号

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            石原 洋子

            料理家

                日本料理、フランス料理、中国料理をその道の第一人者からそれぞれ学んだのち、自宅で料理教室を主宰。料理教室の歴史は半世紀近くに及び、なかには当初から通い続ける生徒がいるほど信頼が厚い。TV、雑誌、書籍のレシピは、しっかりとした基礎と豊富な知識にもとづいた、だれが作ってもおいしいと定評がある。

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                  今日の献立

                  主菜

                  チキンとキャベツのガリバタ炒め

                  • 414kcal
                  副菜

                  じゃがいものポン酢あえ

                  • 15分
                  • 64kcal
                  汁物

                  えのきと卵のすまし汁

                  • 29kcal

                  オレンジページ 11/17号

                  NEW

                  2025年10月31日発売
                  (一部地域を除く)

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