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ざく切りのキャベツをたっぷり加えるからヘルシー。かくし味のしょうゆで味をひきしめて。
主材料：キャベツ あい挽き肉
なすはしま目に皮をむくことで、味がしっかりとしみ込みます。
主材料：なす
とろっと柔らかななすに甘辛だれとラー油がからんで、間違いない味！ レンチンで作れるから、とっても簡単です。
主材料：なす 大葉 豚薄切り肉 米
プチプチとした食感が楽しく、香ばしいポピーシード（別名・けしの実）を、粉チーズといっしょに冷凍パイシートにまぶした簡単おつまみパイ。香ばしさと塩けで、子どもも大人もやみつきになることうけあいです！
主材料：冷凍食品 チーズ
パックに入った形状のままくるくる巻いて♪ 柔らかな食感で、こどもも食べやすい！
主材料：豚薄切り肉
ほくほくのじゃがいもとぷりっとしたえびの歯ごたえの違いを味わって。えびのうまみが口の中に広がります。
主材料：じゃがいも えび
キャベツとツナを使ったユニークな煮もの。キャベツの甘みが生きているうちに、あつあつをめしあがれ。
主材料：キャベツ ツナ缶
牛肉のうまみが煮汁にしみ出した、ご飯がすすむおかずです。ほうれん草は、炒める前に蒸し焼きにすると、仕上がりが水っぽくなりません。
主材料：ほうれん草 しめじ 牛こま切れ肉
ピリッと塩けのきいたアンチョビーとあっさりレタスの組み合わせが絶妙です。
主材料：レタス アンチョビー
玉ねぎをカリカリに揚げてトッピングした、さっぱり味のサラダです。
主材料：たまねぎ クレソン レタス
牛乳でのばしたマヨネーズソースがポイント。さっぱり味のサラダに仕上がります。
主材料：ブロッコリー コーン缶
揚げたてのなすとさつまいもに、甘辛味の煮汁がしみて美味。
主材料：なす ピーマン さつまいも
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