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ツナは汁ごと使えばうまみ満点。お弁当の彩りに便利な作りおき副菜です。
主材料：にんじん ツナ缶
しめじを赤唐辛子をぴりりときかせて、炒めました。うまみがぎゅっと詰まって、おいしさ満点です。
主材料：しめじ
おべんとうにひと口あるとうれしい、甘い箸休め。いもを揚げず、炒めて作るから手軽。
主材料：さつまいも
パン粉にパセリを混ぜて、いつものフライを華やかに。さわやかな香りもおいしいアクセントです。
主材料：鮭 チーズ パセリ
大きめにカットしたお肉に、シャキシャキ食感の本生きざみわさびをたっぷり。フライパンで焼くから、めんどうなグリルの掃除も必要なし。いつもがんばってくれているお父さんには、ビールを添えて。
主材料：鶏もも肉 ズッキーニ 長ねぎ
焼いてあるストックフードだからこそ、電子レンジで温めるだけでOK。さめてもおいしくいただける、人気の味わいです。
主材料：鶏もも肉 味噌
れんこんは火を通しすぎないように注意して歯ごたえを残して。ピリッとした甘辛味でご飯もすすみます。
主材料：にんじん れんこん
さつまいもはレンジで蒸して手間いらず！ ツナとドレッシングであえるだけのお手軽メニューです。
主材料：さつまいも チーズ ツナ缶
シャキッとしたいんげんに、黒ごまの香ばしさとにんにくの風味がよく合います。
主材料：さやいんげん にんにく
にんにくとしょうがの風味が食欲をそそります。おべんとうにもおつまみにもおすすめ。
主材料：豚薄切り肉
梅＆削り節の王道あっさりコンビは肉にも合う！ めんつゆでうまみをぐっとアップします。
主材料：鶏もも肉 鰹節 梅干し
カレー風味がくせになる！ お弁当の彩りに便利な作りおき副菜です。
主材料：にんじん
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