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調理時間
熱量 344kcal(1人分)
塩分 1.3g(1人分)
さつまいもは洗って水けを拭き、耐熱皿にのせてラップをかけ、電子レンジで3分(4分)、上下を返して2分(4分)加熱する。粗熱が取れたらラップをはずし、フォークで一口大にほぐす。ツナはかるく缶汁をきる。
ボールにドレッシングの材料を入れて混ぜ合わせ、ツナ、さつまいもを加えてあえる。器に盛り、粉チーズ、あればパセリをふる。
(時間15分、塩分1人分1.3g、熱量1人分344kcal)
レシピ掲載日: 2000.9.16
オレンジページ8/17号
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