さつまいもの甘みと牛乳で、短時間でもこっくりとした濃厚な味わいになります。ご飯は炊いたものを使うからお手軽!
料理: 検見崎聡美
撮影: 対馬一次
調理時間
熱量 755kcal(1人分)
塩分 2.0g(1人分)
●さつまいもはよく洗って皮つきのまま厚さ7~8mmのいちょう切りにし、水に10分ほどさらしてざるに上げ、水けをきる。
●鶏肉は2cm角に切り、塩、こしょう各少々をふる。
●マッシュルームは石づきを切り落とし、縦半分に切る。
フライパンにバター大さじ1を中火で熱し、鶏肉を炒める。焼き色がついたら、さつまいもを加えて4~5分じっくり炒め合わせる。さつまいもに火が通ったら、マッシュルームを加えてさっと炒める。
ご飯を加え、全体をほぐすように炒める。全体が混ざったら、牛乳2カップを注ぎ入れ、塩、こしょう各少々、にんにくのすりおろしを入れて味をととのえ、ひと煮立ちさせる。器に等分に盛り、粗びき黒こしょう適宜をふる。
レシピ掲載日: 2003.12.17
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