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大さじ1って何ml？ 料理のまえに

さば缶のレンジトマト煮

トマトでさばのくせがやわらぎ、まろやかな味わいに。

料理：

撮影： 岡本真直

さば缶のレンジトマト煮

材料 （2人分）

  • さばの水煮缶詰（180g入り）　1缶
  • トマト　1/2個
  • しょうゆ

熱量 112kcal（1人分） 塩分 1.3g（1人分）

作り方

  • トマトはへたを取り、食べやすく切る。耐熱のボールにさばを缶汁ごと入れ、身を一口大にほぐす。トマトと、しょうゆ小さじ1を加える。ふんわりとラップをかけ、電子レンジ（600W）で2分30秒加熱して、ひと混ぜする。

レシピ掲載日： 2019.10.2

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