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熱量 113kcal（1人分）
塩分 2.6g（1人分）
油揚げは、幅1cmに切る。長いもは皮をむき、すりおろす。わかめは塩を洗い流し、水に5分ほどつけてもどし、水けを絞って食べやすく切る。
鍋にだし汁を入れて中火にかけ、煮立ったら、油揚げ、わかめを加え、1分ほど煮る。みそ大さじ2を溶き入れ、長いもを加えてひと煮する。
（1人分113kcal、塩分2.6g）
レシピ掲載日： 2009.9.29
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