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大さじ1って何ml？ 料理のまえに

野菜と生麩の煮もの

材料の大きさをそれぞれそろえると、見た目にも上品な仕上がりに。

料理：

撮影： 広瀬貴子

野菜と生麩の煮もの

材料 （4人分）

  • 里いも　8個
  • 干ししいたけ　4個
  • よもぎ麩　1本（200g）
  • にんじん　適宜
  • だし汁　2カップ
  • みりん　砂糖　しょうゆ　塩

熱量 179kcal（1人分） 塩分 0.8g（1人分）

作り方

  • 里いもは上下を少し切り落として大きさをそろえ、手で上下を押さえ、上から下になるべく同じ幅で皮をむいてさっと洗う。しいたけはたっぷりの水に30分つけてもどし、水けを絞って軸を切る。よもぎ麩は食べやすい大きさに切る。にんじんは皮をむき、薄い輪切りにして好みの型で抜く。

  • 里いもを耐熱皿に並べ、ラップをふんわりとかけて電子レンジで4分加熱する。鍋にしいたけとだし汁を入れて中火にかけ、5分煮たらみりん大さじ2、砂糖大さじ1/2、しょうゆ少々、塩小さじ1/2を順に加え、さらに5分煮る。

  • 里いもを加えて、落としぶたをし、10分煮る。よもぎ麩を加えて弱火にし、5分ほど煮たらにんじんを加えて、2分煮る。

レシピ掲載日： 2005.12.2

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