しらす干しを混ぜこんで、カルシウムたっぷりのおにぎりに。青じその香りもきいています。
料理: 津久井レイ子 撮影: 中里一暁
ご飯(冷たい場合は電子レンジなどで温める)にしらす干しと青じその葉の細切りを加えて混ぜ、4つににぎり、それぞれにカット焼きのり1枚を巻く。(熱量211kcal 塩分0.8g(1人分))
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