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かたくちいわしや真いわしの稚魚を塩ゆでして干したもの。まるごと食べられるのでカルシウムの補給に最適です。
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冷凍うどんを電子レンジでチンしたら具をのせるだけ。すりおろしきゅうりが新鮮！
たっぷりの大根おろしで、食欲がなくてもつるりといただけます。しらすやなめたけの塩けがアクセントに。
青じそやゆかりを混ぜて香り高く。食欲のないときにもおすすめです。
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ほのかに香るローズマリーが、マスタード風味のチキンのうまみを引き立てます。
バニラビーンズの香りで、ぐっと本格的に。おもてなしにもおすすめです。
しょうがの香りをきかせた酢の物で口の中をさっぱりと。しっかり味の主菜に合わせて。
煮汁がなくなるまでしっかりと煮切るのがポイント。実山椒の辛みと独特の香りで、白いご飯がすすみます。
しらすのうまみとオリーブオイルが抜群の相性。全体にからまった粉チーズがいい仕事をしています！ お酒のお供にぴったり。
しらす干しを混ぜこんで、カルシウムたっぷりのおにぎりに。青じその香りもきいています。
香ばしいのりをたっぷり入れた、あっさりとしたスープです。
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