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にんにくやバジルの香りが食欲をそそります。こんがり焼けたバターの香ばしさも味のポイントに。
主材料：カジキ
豆腐をこんがりと香ばしく焼きつけて。甘酸っぱいトマトのソースをからめていただきます。
主材料：豆腐 トマト
野菜がたっぷりなので、スパゲティの量は控えめに。野菜は堅めにゆでて、歯ごたえを楽しみます。
主材料：キャベツ 新じゃがいも そら豆 さやいんげん
バターの代わりにこめ油を使って、さっぱり軽い仕上がり。加熱時間３分はうれしい！
主材料：チョコレート ナッツ
電子レンジで2分30秒！ 食べたいときにすぐできる、やさしい甘さのおやつ。好みのジャムでアレンジもどうぞ。
主材料：ジャム 卵 小麦粉 いちご
卵やじゃがいもが入ったボリューム満点のミートソース。パンやパスタを添えればおなかも大満足。
主材料：卵 あい挽き肉 じゃがいも トマト缶
シャキッとした歯ごたえの万能ねぎを牛肉でくるり。大根おろしとポン酢でさっぱりといただきます。
主材料：牛薄切り肉 長ねぎ 大根
生クリームとマヨネーズをあわせたクリーミーなソースがおいしい。かぼちゃのやさしい甘みが際立ちます。
主材料：かぼちゃ 生クリーム
辛みをきかせたこってりみそ味。しょうが、にんにくで香りよく。
主材料：豚こま切れ肉 豆腐 味噌
じゃがいものうまみを充分に味わえる、シンプルなコンソメ味。
主材料：じゃがいも べーコン
ハンバーグを使った、ちょっと違ったおいしさの煮もの。ジューシーな肉汁が口の中に広がります。
主材料：あい挽き肉 じゃがいも にんじん
明太子＆ザーサイのピリ辛味と、卵のマイルドなおいしさがちょうどよくからまって箸がすすみます。
主材料：明太子 卵
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