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アウトドアバーベキューで、ナンも作れます。タンドリーチキンとシシカバブを合わせて、インド風に。
主材料：鶏もも肉 ヨーグルト カレー粉
卵を半熟状に焼いてごはんにのせる、変わりオムライス。ケチャップの甘酸っぱい香りが食欲をそそります。
主材料：卵 たまねぎ べーコン
チキンのうまみが、いっしょに炒める野菜にもしみ込んで。カリッと焼いたチキンが風味満点。
主材料：鶏もも肉 にんにく パセリ
甘く、強い香りの「クローブ」は、和風メニュー「豚の角煮」と相性抜群。風味のいい甘辛しょうゆ味で、白いご飯が進みます。
主材料：豚かたまり肉
ほどよく甘いソースで照り焼きにするから、肉がしっとり。
主材料：豚薄切り肉
鶏肉にまぶすパン粉に、チーズを加えてこくをプラス。色鮮やかなアスパラガスの素揚げとともに盛りつければ、見た目も華やか。
主材料：鶏むね肉 アスパラガス チーズ
レタスはちぎって入れればＯＫなので包丁いらず。ちぎることで味もなじみやすくなり、一石二鳥です。
主材料：レタス
ツナは缶汁ごと加えると、全体に味のなじみがよくなります。プチトマトのほのかな酸味で、後味はさっぱり！
主材料：ツナ缶 トマト たまねぎ ひよこ豆
オクラは炒め煮にして、味をしっかりしみ込ませます。
主材料：オクラ たまねぎ
主材料：トマト セロリ
チキンスープで煮込んだ野菜は、ほっとなごむやさしい味わい。しょうがをきかせてさっぱりと仕上げます。
主材料：鶏もも肉 じゃがいも
人気のチキンカレーに、緑黄色野菜を加えてヘルシーに。ルウはとろみの少ないさらっとしたインド風です。
主材料：鶏もも肉 たまねぎ にんじん ほうれん草
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