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ドレッシングはしっかりと酸味をきかせて、すっきりとした味わいに。
主材料：レタス ツナ缶
ゆでたてのあつあつの肉と野菜に、香ばしいごまソースをたっぷりかけて。
主材料：豚薄切り肉 キャベツ アスパラガス
主材料：豚こま切れ肉 なす たまねぎ
使い勝手がよく、非常用の買い置きにもなる人気のさば缶を、ボリュームたっぷりのサラダ仕立てに。決め手はさわやかな香りのフレッシュハーブ・ディル。魚との相性がよく、臭み消し効果もあります。
主材料：さばの水煮缶 じゃがいも たまねぎ
釜めしのイメージをガラリと変えた、絶妙な洋風リメイク。電子レンジ加熱だけの時短メニューでも、味わいは本格派。
主材料：チーズ 牛乳
主材料：豚挽き肉 たけのこ ピーマン 味噌
まさにお店みたいな迫力満点のチャーシュウ。とろっと柔らかく、豚バラならではのジューシーさとうまみがたまりません。
主材料：豚かたまり肉 たまねぎ 長ねぎ にんにく
鍋一つでキャベツ、豚肉をゆでるだけ。さっぱり味のごまだれが素材のおいしさを引き立てます。
主材料：豚バラ肉 キャベツ にら
にんじん、ピーマン、トマト入りで野菜の甘みいっぱい。ほくほくしたひよこ豆は、食べごたえUPにも貢献してくれます。温め直してもおいしいから、自家製冷凍食品としても大活躍！
主材料：豚挽き肉 たまねぎ にんじん ひよこ豆
たっぷりの肉や野菜をのせた、彩りも栄養バランスもいいそうめん。韓国冷麺風のすっきりしたピリ辛スープで食がすすみます。
主材料：豚薄切り肉 にら もやし キムチ
みずみずしい玉ねぎとうまみのあるツナをポン酢+マヨネーズのドレッシングでいただくおかずになるサラダです。
主材料：たまねぎ わかめ ツナ缶
にんにくをきかせた塩味で、居酒屋の人気メニュー〈もつ鍋風〉の味わいに。たっぷりのキャベツと豚こまで、食べごたえもバッチリ！
主材料：キャベツ にんにく 豚こま切れ肉
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