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大さじ1って何ml？ 料理のまえに

レタスとツナのサラダ

ドレッシングはしっかりと酸味をきかせて、すっきりとした味わいに。

料理：

撮影： 南雲保夫

レタスとツナのサラダ

材料 （2人分）

  • レタス　1/2個（約150g）
  • ツナ缶詰（80g入り）　1缶
  • ドレッシング
  • 　酢、オリーブオイル　各大さじ1
  • 　塩　小さじ1/3
  • 　こしょう　少々

熱量 152kcal（1人分） 塩分 1.1g（1人分）

作り方

  • レタスは一口大にちぎってから冷水に5分ほどさらし、シャキッとさせる。小さめの器に、ドレッシングの材料を混ぜ合わせる。レタスの水けをよくきり、ボールに入れる。ツナを缶汁をきって加え、ドレッシングを回しかけて全体をあえ、器に盛る。

レシピ掲載日： 2010.9.17

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