玉ねぎとツナの和風サラダ
みずみずしい玉ねぎとうまみのあるツナをポン酢+マヨネーズのドレッシングでいただくおかずになるサラダです。
料理： 阿部徳恵
撮影： 尾田学
- 熱量 213kcal（1人分）
- 塩分 2.2g（1人分）
材料 （2人分）
- 玉ねぎ（または新玉ねぎ） 1個（約150g）
- ツナ缶詰（80g入り） 1缶
- 生わかめ 50g（またはカットわかめ〈乾燥〉 5g）
- A
- 市販のポン酢しょうゆ、マヨネーズ 各大さじ2
作り方
玉ねぎは縦半分に切ってから、縦に薄切りにする。水に5分ほどさらし、水けをきる（新玉ねぎの場合は水にさらさなくてよい）。わかめはさっと洗って水けをきり、食べやすく切る（カットわかめの場合は水に浸して柔らかくもどし、水けを絞る）。ツナは缶汁をきる。器にAのマヨネーズを入れ、ポン酢を少しずつ加えて溶き混ぜ、ドレッシングを作る。
器に玉ねぎ、わかめ、ツナを順に盛り、ドレッシングをかける。
レシピ掲載日：2009.3.2
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