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からりと揚げたさばを、こくのある煮汁で煮含めて。ご飯によく合う中国風の煮魚です。
主材料：さば 青梗菜
鶏肉にいりつけた豆板醤をまぶします。香ばしくてピリリとした味がたまりません。
主材料：鶏むね肉 きゅうり
たっぷりのきのこを油で炒めてこくをプラス。豚肉を入れて、ボリュームたっぷりです。
主材料：豚薄切り肉 しいたけ しめじ えのき
「思い立ったらすぐ食べたい！」を叶える、味しみチャーシュー。電子レンジで加熱後、そのまま30分おいて余熱で味をなじませ、煮汁にとろみをつけた甘辛だれをたっぷりとかけます。ツンとした辛みのきざみ山わさびがアクセ…
主材料：鶏むね肉 大葉
さわやかなに香るレモンの風味と、ブラックペッパーのパンチで、あっさりしがちな鶏胸肉が、インパクトのある一品に！ 定番のから揚げとはひと味もふた味も違う仕上がりです。
主材料：鶏むね肉
ピリ辛キムチを卵でとろりと包んで。のりを散らして香りよく。
主材料：豚薄切り肉 卵 キムチ
ご飯に甘酢しょうがを混ぜて簡単すしめしのできあがり。まぐろは辛子じょうゆでいただきます。
主材料：マグロ さやえんどう 生姜
おいしい煮汁を吸ったひき肉と野菜のあんをかけて。ご飯によく合うボリュームおかずです。
主材料：豆腐 鶏挽き肉 にんじん しいたけ
小松菜とねぎの炒めご飯に鮭のソテーをどーんとのせて。レモンの酸味がきいたバターソースで仕上げます。
主材料：鮭 レモン 小松菜
ふんわりとした卵とねぎのシャキシャキ食感がマッチしておいしい！ ご飯にのせて食べるのもおすすめです。
主材料：卵 長ねぎ カニカマ
タイ料理の人気メニュー〈ガパオ〉風。バジルの代わりに青じそで手軽に。
主材料：豚挽き肉 ピーマン 大葉
たっぷりの大根おろしをのせてさっぱりといただく、即席の天茶漬け風。揚げだま＋ボイルえびの組み合わせが◎。
主材料：大根 えび
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