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ブロッコリーの甘みが際立つよう、蒸し焼きにしてシンプルに塩味でまとめます。茎まで無駄なく使い、豚肉と合わせてボリューム満点のおかずに。
主材料：ブロッコリー 豚バラ肉 豚薄切り肉
クリーミーで濃厚なこくのあるプリン。ふるふるの柔らかい口当たりが魅力です。
主材料：牛乳
バターと生地を何層にも重ねる、リッチな味わいの「デニッシュ食パン」。なんと、身近なパウンド型で作れます！ 「バターを角切りにして散らす」＆「生地をぐるぐると巻く」だけの簡単さと、焼きたてのおいしさに感激。
主材料：小麦粉
パン粉にパセリを混ぜて、いつものフライを華やかに。さわやかな香りもおいしいアクセントです。
主材料：鮭 チーズ パセリ
バニラビーンズを入れて作れば、いつものフレンチトーストが贅沢な仕上がりに！ パンは、少し固くなってしまった残りものや、食パンでもＯＫ。ホイップクリームにもバニラビーンズを入れ、たっぷり添えれば本格デザートにな…
主材料：いちご 卵 牛乳 生クリーム
青菜を使った副菜で、栄養バランスのよい献立に。ツナでうまみとボリュームをプラスします。
主材料：小松菜 ツナ缶
スナップえんどう、さとうさや、きぬさやなど、好みのさや豆を使って彩りよく。ゆで卵やツナも入って、食べごたえも満点です。
主材料：さやえんどう スナップえんどう 卵 ツナ缶
口当たりのいいとろろと納豆を合わせた、ヘルシーな小鉢です。
主材料：納豆 長芋
身、果汁、皮を余すところなく使ったジャム。ふわっと広がる上品な香りは、お湯で溶いてゆず茶にしたり、炭酸水で割ったり、パンにつけたりと、楽しみ方もいろいろ。しょうゆやみそとの相性もいいので、おかずの味つけに使う…
主材料：ゆず 砂糖
さっぱりとしたフレンチドレッシングに、ツナでほどよいうまみをプラス。2種類の豆を使って、彩りよく仕上げます。
主材料：大豆 金時豆 ツナ缶 トマト
ねぎに豚バラをのせたら、しょうゆと紹興酒と水を注ぎ、あとは煮るだけ。とろとろのねぎから出る甘みと、紹興酒の香りが味の決め手。途中でゆで卵を加えてもおいしいですよ。
主材料：豚かたまり肉 長ねぎ
材料をボールで混ぜて焼くだけ。バターも使わず、型いらずなので、思い立ったら作れます。
主材料：りんご 小麦粉 卵
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