副菜

とろろ納豆

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更新日 2025/6/7

とろろ納豆
撮影 南雲保夫

口当たりのいいとろろと納豆を合わせた、ヘルシーな小鉢です。

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更新日 2025/6/7

  • 普通

  • 費用目安

    約140円

  • カロリー

    116kcal

  • 塩分

    0.9g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

樋口 秀子

料理家

      8人の大家族の中で育ち、毎日台所に立っていた祖母の味が原点。料理専門学校卒業後、新聞社主催の婦人文化教室の助手を務め、結婚を機に上京。旬の素材を使った昔ながらの家庭料理を広めるために、書籍、雑誌を中心に活躍中。

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      材料

      無料でお試し!

      2人分
      • 納豆
        2パック1個40g相当
      • 長いも
        100g
      • 万能ねぎ
        1好みで増やしても
      • しょうゆ
        小さじ2
      • 練り辛子
        少々

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1

        長いもは皮をむき、水に5分ほどさらしてざるに上げ、ペーパータオルで水けを拭く。万能ねぎは小口切りにする。

      2. 2

        納豆は小さめのボールに入れ、粘りが出るまでよくかき混ぜる。長いもをすりおろしながら納豆のボールに加え、しょうゆ小さじ2、練り辛子少々、万能ねぎを加えて混ぜ、器に盛る。

      初出 オレンジページ 2010年8/2売号

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            オレンジページ 12/17号

            NEW

            2025年12月02日発売
            (一部地域を除く)

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            【特集内容】
            ◇フライパン派も、オーブン派も。皮パリッ、ジューシー!ローストチキン
            ◇ひき肉、鶏むね、豚薄切り肉ごちそう見えおかず

            レシピを作った人

            樋口 秀子

            料理家

                8人の大家族の中で育ち、毎日台所に立っていた祖母の味が原点。料理専門学校卒業後、新聞社主催の婦人文化教室の助手を務め、結婚を機に上京。旬の素材を使った昔ながらの家庭料理を広めるために、書籍、雑誌を中心に活躍中。

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                  今日の献立

                  主食

                  ほろほろブロッコリーのカルボナーラ

                  • 640kcal
                  副菜

                  生ハムとキャベツのサラダ

                  • 136kcal
                  汁物

                  レンチン豆乳(パセリとオリーブオイル)

                  • 106kcal

                  オレンジページ 12/17号

                  NEW

                  2025年12月02日発売
                  (一部地域を除く)

                  ★気軽においしく!クリスマスシーズンを楽しむ一冊。★

                  【特別付録】
                  総フォロワー数約100万! SNSで人気のまぁるい猫がかわいすぎ!
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                  【とじ込み付録】
                  献立に困らない。ほぼ20分で完成! Today's Cooking

                  【特集内容】
                  ◇フライパン派も、オーブン派も。皮パリッ、ジューシー!ローストチキン
                  ◇ひき肉、鶏むね、豚薄切り肉ごちそう見えおかず

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