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具を大胆に大きく切れば、和風のシチューといった雰囲気でメインのおかずにもなりそうなボリュームです。
主材料：豚肉 生姜 ごぼう にんじん
こんがりと焼いた鮭を、たっぷりのいくらといっしょに混ぜ込んだ豪華な一品。ご飯はすしめしでさっぱりと。
主材料：鮭 いくら
かぶとトマトの甘みに、コンビーフの塩けが、驚くほど相性抜群。かぶは大きめに切るから食べごたえあり！
主材料：かぶ コンビーフ缶 トマト缶
かたまり肉とかぼちゃに、香りのいいガーリックをまぶし、鍋で蒸しあげます。ハロウィーンパーティにもおすすめ！
主材料：豚かたまり肉 かぼちゃ
具だくさんなのにご飯はパラパラ！ サフランが香る本格派。
主材料：シーフードミックス たまねぎ さやいんげん パプリカ
柔らかいいかがたっぷり入った、あっさり味の炒めもの。セロリのシャキシャキした歯ざわりがアクセントに。
主材料：イカ セロリ
春雨入りであったか＆ボリューム満点。ザーサイのうまみがたっぷり出ています。
主材料：かぶ 豚バラ肉 春雨
定番のベーコン＆ほうれん草にパスタをプラスして、食べごたえも充分。
主材料：べーコン ほうれん草
みそ＋バター味が新しいおいしさ。根三つ葉が出回る春先に、ぜひ作ってほしいパスタです。
主材料：三つ葉 味噌
具が入ったいり卵をラップで包んで丸めます。えびの赤、ブロッコリーの緑、卵の黄色で、彩りもグッド。
主材料：卵 えび ブロッコリー
塩辛のうまみと塩けで味つけした炒飯。にんにくの風味がいかとえびの味わいを引き立てます。
主材料：イカ えび たまねぎ
歯ざわりのいい長いもには、レモンじょうゆがぴったりです。網で焼いた香ばしさが新鮮です。
主材料：長芋
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