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つぶしたバナナをたっぷり入れたパンケーキは、ナチュラルでやさしい甘さ。ホイップクリームとメープルシロップといっしょにめしあがれ。
主材料：小麦粉 バナナ 生クリーム 牛乳
きのこは米といっしょに炒めて、香りをじっくりと引きだします。最後に生クリームを加えてまろやかに！
主材料：しいたけ しめじ 生クリーム チーズ
甘くてシャキシャキのスナップえんどうが主役の炒めもの。ツナでうまみとボリュームをプラスして。
主材料：スナップえんどう ツナ缶
ほどよく甘いソースで照り焼きにするから、肉がしっとり。
主材料：豚薄切り肉
玉ねぎの辛みもやわらぎ、こどもにも食べやすい！ まろやか甘酢味がしっかり味のおかずにぴったり。
主材料：キャベツ たまねぎ
めんつゆにごま油を加えるだけ！ レンジでさっと簡単に作れるので、覚えておくと便利なあえごろもです。
主材料：オクラ
カリカリの油揚げにツナマヨのこくがマッチ。
主材料：油揚げ ツナ缶
鶏肉とにんにく、なつめ、松の実などを煮込んだ体の内側から元気になる韓国のスープです。
主材料：鶏もも肉 三つ葉 にんにく 松の実
皮はパリッと香ばしく、中はふんわり。どんなメニューとも相性のよいシンプルな味わいです。
主材料：小麦粉
洋風のおべんとうをパッと華やかにする一品。マスタードの酸味があとを引くおいしさ。
主材料：パプリカ にんじん
ねばねばオクラが汁けをキャッチ！ お弁当の彩りに便利な作りおき副菜です。
主材料：オクラ ツナ缶
人気の韓国メニューも、焼き肉のたれを使えばより簡単！ フライパンごとテーブルに出して。
主材料：鶏もも肉 じゃがいも チーズ
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