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すっきりとした辛さが海鮮のうまみを引き立てます。そうめんとあえて二度おいしい！
主材料：たこ たまねぎ にんじん にら
味つけはシンプルにしょうゆだけ。大根おろしをそえて、さっぱりといただきます。
主材料：豚こま切れ肉 たまねぎ ししとう
カリカリに揚げたオニオンフライがポイント。フレンチドレッシングでさっぱりといただきます。
主材料：豆腐 たまねぎ
下味をつけたら、あとはオーブンにおまかせ。スパイシーな香りがたまりません。
主材料：鶏もも肉 ヨーグルト カレー粉
えびや白身魚などの魚介ともよく合う、ペパーミントをきかせた一品。さわやかな香りと、ナンプラーの風味とうまみが合わさって、エキゾチックなサラダに仕上がります。
主材料：えび たまねぎ れんこん
ご飯はトマトケチャップを加えて炒めると、ほんのり甘みが出て、おいしさ倍増です。
主材料：ソーセージ カレー粉 たまねぎ ピーマン
じゃがいも、にんじん、玉ねぎ、いんげんの入った彩りのいい、やさしい味わいのスープです。
主材料：じゃがいも たまねぎ にんじん さやいんげん
両面やきの香ばしいめんが、魅力です。えびのうまみたっぷりのあんをとろりとかけて、いただきます。
主材料：えび たまねぎ うずら
豚肉×白氷は、肝臓の働きをよくする組み合わせ。野菜のこくであとを引くおいしさに。
主材料：豚薄切り肉 たまねぎ セロリ
バターで炒めてから煮て、味わい深く仕上げます。
主材料：じゃがいも たまねぎ 牛乳
こんがり炒めた牛肉とほっくり里いもに、パンチのきいたこしょうの味つけがぴったり！
主材料：牛薄切り肉 里芋 たまねぎ
牛肉のうまみと玉ねぎの甘みがじゃがいもによくしみこんでいます。ほっとするおふくろの味です。
主材料：牛薄切り肉 じゃがいも しらたき たまねぎ
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