主菜
豆腐ステーキ オニオンスライスのせ
更新日 2025/6/20
撮影 川浦堅至
レシピを作った人
夏梅 美智子
料理家
東京都出身の家庭料理研究家。料理研究家のアシスタントを経て独立。30年以上にわたり、雑誌、広告、テレビなどで活躍。これまでに１万点以上のレシピを提案し、元祖作り置き料理の考案者でもある。
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材料
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2人分
- 絹ごし豆腐 大1丁
- 玉ねぎ1/4個
- オリーブ油（なければサラダ油）大さじ1
- 市販のフレンチドレッシング適宜
- 小麦粉適宜
- こしょう（あれば粗びき）少々
- 揚げ油適宜
作り方
調理
- 1
豆腐はふきんに包んでバットに入れ、20分ほどおいて自然に水きりをし、横半分に切る。玉ねぎは縦に薄切りにし、小麦粉大さじ1と1/2（大さじ3）をまぶす。
- 2
フライパンに、揚げ油を1カップほど入れて低温（160～165℃。小麦粉を同量の水で溶いて数滴落とすと、鍋底近くまで沈んでゆらゆらと浮き上がる程度）に熱し、玉ねぎを入れる。菜箸で混ぜながら、薄いきつね色になるまで3～4分揚げ、油をきる。
- 3
フライパンにオリーブ油を中火で熱し、豆腐を入れて、薄いきつね色になるまで両面を焼き、器に盛る。玉ねぎをのせ、フレンチドレッシングと、こしょう少々（少々）をふる。
（時間20分、塩分1人分0.6g、熱量1人分283kcal）
レシピ掲載日 2000.3.17
レビュー
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質問
料理のきほん
20分
283kcal
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