副菜
焼きかぶのチーズのせ
更新日 2025/10/15
撮影 南雲保夫
香ばしいかぶのあっさり味の副菜。お好みで一味唐辛子を。
更新日 2025/10/15
- 調理時間
10分
- 費用目安
約110円
- カロリー
112kcal
- 塩分
0.7g
※費用や栄養素は１人分で算出しています。
レシピを作った人
堤 人美
料理家
出版社勤務、料理研究家のアシスタントを経て独立。素材の持ち味を生かした、作りやすくておいしく、おしゃれなレシピにファンが多い。書籍、雑誌、広告などで幅広く活躍中。『気軽にできて、とびきりおいしい！ グラタン・ドリア』（Gakken）など著書多数。
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材料
無料でお試し！
2人分
- かぶ（小）2個
- ピザ用チーズ大さじ3
- オリーブオイル小さじ2
- 塩少々
- 一味唐辛子少々
作り方
調理
- 1
かぶは茎を2cmほど残して葉を切る。よく洗い、皮つきのまま8つ割りにする。
- 2
フライパンにオリーブオイルを中火で熱してかぶを並べ入れ、塩をふって両面を2分くらいずつ焼く。ピザ用チーズを散らし、ふたをして弱火にし、1分ほど蒸し焼きにする。チーズが溶けたら一味唐辛子をふる。
初出 オレンジページ 2024年10/17売号
かぶの豆知識
かぶの旬は3〜5月と10〜12月。身は食物繊維、カリウム、ビタミンCが豊富で、葉にはβカロテンが多く含まれます。根の部分にひげ根がなく、張りやつやがあるものが鮮度のよい証拠です。葉つきの場合は、すぐに葉を切り落として別々に保存すると鮮度が長持ちします。
【かぶについて詳しくはこちら】
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レビュー
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質問
10分
112kcal
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