主菜
厚揚げとかぶの煮もの
更新日 2026/6/17

仕上げにしょうがのすりおろしをたっぷりと添えて、さわやかな風味をプラス。
更新日 2026/6/17
普通
- 費用目安
-
- カロリー
179kcal
- 塩分
1.8g
※費用や栄養素は1人分で算出しています。
レシピを作った人

今泉 久美
料理家
栄養士 ピンクリボンアドバイザー中級
女子栄養大学卒。山梨県生まれ。食品会社勤務、料理研究家のアシスタントを経て独立。女子栄養大学栄養クリニックのヘルシーダイエットコースの料理指導を行う。減塩や骨粗鬆症対策など、健康に配慮した料理への造詣が深く、健康的でもおいしく、続けやすいレシピに定評がある。
クックモード
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材料
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- 絹厚揚げ1枚(約220g)
- かぶ2個(約200g)
- かぶの葉60g
- しょうがのすりおろし1かけ分
A
- だし汁3/4カップ
- みりん大さじ1
- 酒大さじ1
- しょうゆ大さじ1
- 塩少々
- 片栗粉小さじ2
作り方
調理
- 1
・かぶはよく洗い、皮つきのまま6等分のくし形に切る。かぶの葉は長さ2cmに切る。
・厚揚げはざるにのせ、熱湯を回しかけて油抜きをし、縦半分に切ってから横に6等分に切る。
・片栗粉と水小さじ4を混ぜ合わせ、水溶き片栗粉を作る。
厚揚げに熱湯を回しかけ、表面の油を落としておくことで、味がしみ込みやすくなります。
- 2
直径24cmのフライパンにAと厚揚げを入れて中火で煮立て、かぶを加える。再び煮立ったらふたをして弱めの中火にし、2分ほど煮る。中火にしてかぶの葉を加え、1分ほど煮る。水溶き片栗粉をもう一度混ぜて加え、全体を混ぜる。とろみがついたら器に盛り、しょうがを添える。
初出 オレンジページ 2026年4/2売号
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