主食親子でにぎろう！
おかか枝豆チーズおにぎり
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更新日 2025/8/5
撮影 宗田育子
シンプルだけど、みんな大好きな「おにぎり」。うま味とたんぱく質が豊富なかつお節に、夏の食材・枝豆、子どもが喜ぶチーズを加えました。親子でいっしょににぎれば、会話もはずんで楽しさ倍増！ お弁当にもぴったりです。
更新日 2025/8/5
- 費用目安
-
- カロリー
393kcal
- 塩分
0.8g
※費用や栄養素は１人分で算出しています。
レシピを作った人
みない きぬこ
料理家
女子栄養大学卒業後、料理研究家・枝元なほみ氏のアシスタントを務め、独立。TVや雑誌、書籍で活躍中。母校・女子栄養大学で非常勤講師も務め、後輩の育成にも力を入れている。２児の母として提案する子どももよろこぶ料理やお菓子のレシピにもファンが多い。
クックモード
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材料
無料でお試し！
2人分
- 温かいご飯400g※おにぎり１個あたり100g相当
- 削り節「ヤマキ『氷熟®』マイルド削り（1.5g）」4パック
- スティックチーズ（裂けるタイプ）1本※1本あたり50g相当
- ゆで枝豆（さやから出したもの）50g
- しょうゆ大さじ1/2
作り方
調理
- 1
チーズは縦4等分に切り、横に幅6〜7㎜に切る。
- 2
ボールにご飯、チーズ、枝豆、削り節を入れてしょうゆを回し入れ、さっくり混ぜる。
- 3
4等分にしてそれぞれラップにのせ、お好みの形ににぎる。
☆このレシピは、2025年12月30日までの掲載となります。
レシピ掲載日
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345kcal
10分