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副菜

シンプル温やっこ

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更新日 2025/9/26

シンプル温やっこ
撮影 野口健志

電子レンジで温めた豆腐は冬の手軽な副菜にぴったり。体がほっと温まります。

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更新日 2025/9/26

  • かんたん

  • 10分

  • 費用目安

    約70円

  • カロリー

    114kcal

  • 塩分

    1.3g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

荒木 典子

料理家

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国際中医薬膳師 調理師

神戸女学院大学文学部を卒業後、フランスへ留学。帰国後に調理師学校で料理の基礎を学び、調理師免許を取得。上京後、出版社で料理本の編集者を経て、料理研究家として独立。雑誌や書籍、テレビ、企業へのレシピ提案や、飲食店の監修など、多岐にわたり活躍。和食の料理教室とライフワークであるおせち料理、雑煮の研究にも力を入れている。

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材料

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2人分
  • 絹ごし豆腐(大)
    11丁約350g相当
  • めんつゆ(3倍濃縮)
    大さじ2
  • しょうがのすりおろし
    適宜
  • 削り節
    適宜

安全に調理していただくために

作り方

調理

  • 10
    1. 1

      豆腐は横半分に切ってそれぞれ耐熱の器にのせ、ラップをかけずに電子レンジ(600w)で1個につき1分30秒~2分加熱して温める。

    2. 2

      小鍋に水120mlを入れて強火にかける。煮立ったら火を止め、めんつゆを加えて混ぜる。➊の豆腐に等分にかけ、しょうが、削り節をのせる。

    初出 オレンジページ 2024年11/15売号

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          2025年09月17日発売
          (一部地域を除く)

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          ●形は変幻自在、おいしさ無限大。今日も明日も「ひき肉」がいい!
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          国際中医薬膳師 調理師

          神戸女学院大学文学部を卒業後、フランスへ留学。帰国後に調理師学校で料理の基礎を学び、調理師免許を取得。上京後、出版社で料理本の編集者を経て、料理研究家として独立。雑誌や書籍、テレビ、企業へのレシピ提案や、飲食店の監修など、多岐にわたり活躍。和食の料理教室とライフワークであるおせち料理、雑煮の研究にも力を入れている。

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            汁物

            とろろ昆布のみそ玉(にら&油揚げ)

            • 45kcal

            オレンジページ 10/2号

            NEW

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