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「こんにゃく」 でレシピ検索しました 。

178件 ありました 。

こんにゃく

グルコマンナンという食物繊維で「腸を掃除する」働きがあるこんにゃく。毎日でも食べたい、こんにゃくのヘルシーレシピをずらりご紹介!

さらに
がないもので

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根菜の吹き寄せ煮

根菜を、彩りよくひと皿に盛りつけた〈吹き寄せ煮〉でいただきます。
シャキシャキとした歯ごたえもポイント。

主材料:
れんこん ごぼう にんじん 干ししいたけ

根菜と牛肉の筑前煮風

筑前煮は定番の”おふくろの味”。鶏肉を牛肉に替えて、うまみをアップしました。

主材料:
ごぼう れんこん 牛こま切れ肉 にんじん

根菜たっぷりのっぺい汁

するめと昆布でとっただしは、うまみたっぷり。具だくさんで彩りもよく、食べごたえ満点!

主材料:
大根 ごぼう れんこん 里芋

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りんごのコンポート

バニラビーンズの香りで、ぐっと本格的に。おもてなしにもおすすめです。

主材料:
りんご 生クリーム

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簡単ビリヤニ風炊き込みご飯

ビリヤニは、インドやパキスタンで食べられている炊き込みご飯。本来は米(バスマティライス)とカレーを何層にも重ね、時間をかけて炊き上げるもてなし料理ですが、手軽に炊飯器で炊けるようアレンジしました。

主材料:
鶏もも肉 たまねぎ 米

鶏のすき煮

甘辛いしょうゆ味がおいしいすき焼き風。手羽、もも、レバーと、鶏三昧の煮ものです。

主材料:
鶏もも肉 レバー 鶏手羽 春菊

根菜の五目ご飯

いろんな食感の根菜が入った、にぎやかご飯。具は炒め煮してから炊くと、うまみがぐっと増します。

主材料:
れんこん 油揚げ ごぼう にんじん

枝豆と野菜ののっぺ煮

豆、野菜、鶏肉……、油を使わずに仕上げる栄養バランスのいいメニューです。

主材料:
枝豆 にんじん 大根 ごぼう

羅漢菜(いろいろな野菜の中国風炒め煮)

大根、にんじん、れんこんなど、さまざまな根野菜のうまみと歯ざわりが楽しめる一品です。

主材料:
大根 れんこん 干ししいたけ にんじん

ひじき入り混ぜずし

ローカロリーの具がたっぷり入った混ぜずし。具の大きさを同じくらいにそろえるのがポイントです。

主材料:
油揚げ 干ししいたけ ひじき 卵

171件から178件を表示

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