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「こんにゃく」でレシピ検索しました。

173件ありました。

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こんにゃく

グルコマンナンという食物繊維で「腸を掃除する」働きがあるこんにゃく。毎日でも食べたい、こんにゃくのヘルシーレシピをずらりご紹介！

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ピリピリこんにゃく

もう一品欲しいときにおすすめ。ちょっぴり辛めの味があとを引きます。

主材料：: こんにゃく

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ちぎりこんにゃくのピリ辛炒め

こんにゃくはスプーンでちぎると、味のなじみがよくなります。

主材料：: こんにゃく

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こんにゃくの甘辛煮

甘辛しょうゆ味に、いりごまとごま油で香ばしさを加えます。

主材料：: こんにゃく

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豚肩ロースのグリルバジルミントソース

予熱なしで、肉と野菜を一気に焼き上げ！　かたまり肉のジューシーなうまみを堪能して。

主材料：: 豚かたまり肉

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タンドリーチキン

チキンをあらかじめ漬け込んでおけば、あとは焼くだけの手軽さです。

主材料：: 鶏手羽

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しらたきの明太子煮

しらたきに明太子が細かい砂のようにからむので「真砂煮」の名も。明太子のプチプチの食感が身上です。

主材料：: しらたき明太子

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根菜とこんにゃくのきんぴら

甘辛いきんぴらは、ご飯がすすむ定番の味。
こんにゃくを入れて、食べごたえをプラスします。

主材料：: こんにゃくごぼうにんじん

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こんにゃくとねぎの甘辛煮

甘辛い、なつかしい味わいの煮もの。おべんとうのおかずにもおすすめです。

主材料：: こんにゃく長ねぎ

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しらたきチャンプルー

麺の代わりにしらたきを使えば、ヘルシーなひと皿に。火の通りが早い食材ばかりなので、さっとできます。

主材料：: しらたきたまねぎにらもやし

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こんにゃくの韓国風炒め

こんにゃくをコチュジャンベースの煮汁で甘辛く仕上げて。油を使わずにできるのがうれしいところ。

主材料：: こんにゃくにんじん万能ねぎ

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しらたきとにんじんのいり煮

削りがつおを香ばしくいってから加え、こくをだすのがポイント。常備菜としても便利な一品です。

主材料：: しらたきにんじん鰹節

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糸こんにゃくといんげんの煮もの

こんにゃくといんげんの歯ごたえの違いを楽しんで。甘辛いしっかり味で、ご飯もすすみます。

主材料：: こんにゃくさやいんげん

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