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副菜

キャベツとえびの生春巻き

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更新日 2025/7/23

キャベツとえびの生春巻き
撮影 尾田学

中心の柔らかくて甘い葉を、生春巻きの皮でくるりと巻いて。たれはにんじんベースでとことんヘルシーに。

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更新日 2025/7/23

  • 費用目安

    約330円

  • カロリー

    141kcal

  • 塩分

    1.4g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

阿部 徳恵

料理家

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      材料

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      2人分
      • キャベツ(中心の葉)
        3
      • ボイルえび 小
        12
      • 生春巻きの皮
        4
      • A

        • にんじんのすりおろし
          大さじ1
        • 小さじ1
        • オリーブ油
          小さじ1
        • 小さじ2
        • 砂糖
          ひとつまみ
        • 小さじ1/4
        • こしょう
          少々

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1

        キャベツはせん切りにする。Aを混ぜ合わせ、ドレッシングを作る。

      2. 2

        まな板に堅く絞ったぬれぶきんを広げておく。ボールにたっぷりのぬるま湯を入れ、生春巻きの皮1枚を入れて、15~30秒浸す。全体がしっとりしたらぬれぶきんの上に広げ、手前にキャベツの1/4量、向こう側にえび3尾をのせる。手前からひと巻きし、左右を折ってから向こう側まで巻き、巻き終わりを下にしておく。残りも同様に巻く。

      3. 3

        好みで斜め半分に切って器に盛り、ドレッシングをつけていただく(すぐに食べない場合は、間隔をあけて並べてぬれぶきんで包み、冷蔵庫に入れておく)。

      初出 Cooking 2009年3/2号

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