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塩、こしょうでシンプルに味つけした後味さわやかな一品。
主材料：たこ
旬のかぼちゃで、食卓に甘みのある一品をプラス。電子レンジでできます。
主材料：かぼちゃ たまねぎ
主材料：小松菜 トマト
いつものグラタンが、ローズマリーの香りでおしゃれな一品に。ソースはレンジ加熱だから簡単！
主材料：鶏もも肉 じゃがいも にんにく 牛乳
「黄金の味」×マヨのこくのあるうまみに卵とひき肉がからんで、ご飯がすすみます！
主材料：豚挽き肉 もやし 卵
主材料：冷凍食品 ピーマン しいたけ
豆腐に肉だんごを詰めてレンジでチン！ ポン酢しょうゆでいただく、さっぱり味の一品です。
主材料：豆腐 豚挽き肉 わけぎ
里いもは電子レンジ加熱なので、手間いらず。ミルクで柔らかくのばして、ゆずや、わさびじょうゆで。
主材料：里芋 牛乳
市販のうなぎのかばやきをどんぶりではなく、混ぜご飯に。実山椒と三つ葉の香りがきいています。
主材料：うなぎ
煮込むとなると時間がかかるラタトゥイユも電子レンジを使えば簡単。野菜の大きさをそろえるのがポイント。
主材料：なす トマト かぼちゃ ピーマン
マヨネーズであえたポテトが、しっとりマイルドな口当たりに。さわやかなセロリの風味がアクセントに。
主材料：ツナ缶 じゃがいも セロリ
菜の花をまぜた、春らしいおにぎり。ゆかりを頭に少々ふれば、彩りがますます鮮やかに。
主材料：菜の花
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