明太子とごま油のあえごろもを、しっかりからめながらいただきます。
料理: 小田真規子 撮影: 大井一範
里いもは泥を落としてよく洗う。1つずつラップで包み、電子レンジのターンテーブルの周囲に等間隔に置き、電子レンジで5~7分加熱する。竹串などで刺してみてスッと通ったらOK。ふきんなどで持って、熱いうちに皮をむき、2cm角に切る。
明太子は、手で食べやすく小さめにちぎり、ごま油小さじ2をからめる。器に里いもと明太子を入れてあえ、市販のごま塩適宜をふる。(1人分61kcal、塩分0.7g)
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