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濃いめのみそ味だから、もやしがたっぷりと入ってヘルシーなのに食べごたえ満点！ おかずにもおつまみにもぴったりな一品です。
主材料：もやし 豚挽き肉 味噌
うまみの濃い具どうしを詰め、生クリームでリッチに仕上げたキッシュ。パイ生地代わりに春巻きの皮を使い、香ばしい新鮮な風味を味わって！
主材料：牛こま切れ肉 卵 チーズ 春巻きの皮
煮込むから、中までしっかり火が通ります。汁けが少なめで小さめサイズなので、おべんとうにもおすすめです。
主材料：あい挽き肉 たまねぎ マッシュルーム 卵
身近な鶏手羽と冷凍シーフードミックスでうまみたっぷり、コスパ抜群の本格派パエリアです。ふたつまみのサフランで、鮮やかな黄金色と、ほのかに香るエキゾチックな香りをプラス。お米は洗わずに使うことが、本場の味に近づ…
主材料：鶏手羽 たまねぎ シーフードミックス 米
辛くないから家族みんなで楽しめる！ コリアンダー・クミン・ターメリックで作る、本格スパイスカレーです。
主材料：あい挽き肉 たまねぎ グリーンピース にんにく
アメリカではギリシャヨーグルトで作ることが多いようですが、自分でヨーグルトを水きりして作る手軽なレシピに。はちみつでこくをプラスし、まったりとした味わいにまとめます。
主材料：ヨーグルト フルーツ ブルーベリー
油揚げはだしが冷たいところから煮て、うまみを引き出します。
主材料：油揚げ 長ねぎ 豆腐 味噌
さわやかな柑橘系を思わせるコリアンダーシードをきかせた、ナッツ入りスパイス。パンやサラダにはもちろん、さっと焼いた魚や鶏肉、豚肉にひとふりするだけでごちそうになります。
主材料：ナッツ
「溶かしバター」で作るから超簡単！ 一度にたくさん作れるクッキーは、「友チョコ」にもってこいです。いろんな形のクッキーに溶かしたチョコをつけておめかし♪ お星さまの角に、動物の足に、つける場所で表情が変わりま…
主材料：小麦粉 卵 チョコレート 砂糖
肉だねがたっぷり詰まった、まあるいフォルムがそそる！ 大きめの皮を使ってひだを寄せ、むちむちっとした食感を出します。
主材料：豚挽き肉 にら 餃子の皮 長ねぎ
しょうがの辛みをきかせるのがポイント。
主材料：えのき 生姜
濃厚な口当たりのアボカドとさわやかなドレッシングが好相性。朝食にも。
主材料：アボカド ハム ヨーグルト
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