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ワンタンの皮で小さく包む、ミニ餃子風。火が通るのが早いので、手早く作れます。レモンじょうゆでどうぞ。
主材料：えび
甘辛いしょうゆ味がしっかりしみ込んだ煮豚は、作り置きしておくと便利。煮汁もスープに利用して。
主材料：豚かたまり肉 長ねぎ
ゆでてかさが減った白菜をたっぷりいただけます。ごまだれは覚えておくと重宝。
主材料：白菜 豚薄切り肉
さっと水洗いするだけでそのまま食べられるベビーリーフがあれば、忙しい毎日でも手軽におしゃれなサラダを楽しめます。下ごしらえのいらない食材と組み合わせれば、朝食やブランチにぴったりの一皿がスピーディに完成。
主材料：鶏むね肉 アボカド ナッツ
冷凍野菜と肉をいっしょに焼くだけだから手軽。肉汁につけ合わせの野菜をつけながら食べるとおいしい！
主材料：豚ロース肉 冷凍食品
かぼちゃはレンジにかけるので、ほっくりとした口当たりに。オイスターソースがよくなじみます。
主材料：かぼちゃ 長ねぎ
あさりから出るうまみが、おいしさのポイント。フライパンで炊くから、パラリと仕上がります。
主材料：あさり えび
豚肉の柔らかさに、パリパリに揚げたれんこんがアクセント。バルサミコ酢のこくのある酸味がよく合います。
主材料：豚薄切り肉 れんこん
ホイルの中で蒸すように火を通した牛肉はとっても柔らか。ホイルを開けた瞬間の香りがたまりません。
主材料：牛薄切り肉 長ねぎ えのき
湯通しした牛しゃぶは、脂っぽさが抜けてあっさり！ 香りのいい梅だれが食欲をそそります。
主材料：牛薄切り肉
わかめたっぷりのヘルシーなスープ。最後にごま油を加えて、風味よく仕上げます。
主材料：わかめ ハム
イタリア料理の定番。柔らかくてさっぱり味のチーズに、トマトの酸味がぴったり合います。
主材料：トマト チーズ バジル
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