主食

シーフードピラフ

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更新日 2025/6/20

シーフードピラフ
撮影 尾田学

あさりから出るうまみが、おいしさのポイント。フライパンで炊くから、パラリと仕上がります。

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更新日 2025/6/20

  • 普通

  • 費用目安

    約930円

  • カロリー

    370kcal

  • 塩分

    2.0g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

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レシピを作った人

大久保恵子

    クックモード

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    材料

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    4人分
    • 米
      2カップ
    • あさり(殻つき・砂抜きしたもの)
      300g
    • スープ

      • 玉ねぎ
        適宜
      • にんじん
        適宜
      • セロリ
        適宜
      • パセリの茎などの香味野菜
        適宜
      • 洋風スープの素(チキン・顆粒)
        小さじ1/2
      • 水
        2カップ
    • むきえび(無塩)
      120g
    • 玉ねぎ
      1/4個
    • マッシュルーム
      8個
    • 好みのハーブのみじん切り(パセリ、ローズマリー、セージなど)
      適宜
    • バター
      20g
    • 塩
      小さじ1
    • こしょう
      少々

    安全に調理していただくために

    作り方

    調理

    1. 1

      米はといでざるに上げ、水けをきって30分ほどおく。あさりは殻と殻をこすりあわせるようにして洗い、鍋に入れる。スープの材料を加えてふたをし、強火にかけてあさりの口が開くまで3~4分煮る。そのままおいてさましてから万能こし器で煮汁をこし、あさりの身をはずす。

    2. 2

      玉ねぎはみじん切りにする。マッシュルームは石づきを取り、薄切りにする。フライパンにバター20gを入れて中火で溶かし、玉ねぎを入れて炒める。透き通ってきたらえびを加えて炒め、色が変わったらマッシュルームを入れてさっと炒める。

    3. 3

      米をふり入れて火をやや強め、油が回るまで炒める。

    4. 4

      スープ2カップを注ぎ入れ、塩小さじ1~1と1/2、こしょう少々で調味し、全体をざっと混ぜる。煮立ったら中火にしてふたをし、15~16分煮る。弱火にしてさらに7~8分煮てから火を止めてあさりを加え、全体をさっくりと混ぜて再びふたをし、そのまま5分ほどおいて蒸らす。皿に盛り、好みのハーブのみじん切りを散らす。

    レシピ掲載日 1998.10.2

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