主食

シーフードピラフ

(件)

更新日 2024/4/3

撮影 尾田学

あさりから出るうまみが、おいしさのポイント。フライパンで炊くから、パラリと仕上がります。

(件)

更新日 2024/4/3

  • 普通

  • 費用目安

    約920円

  • カロリー

    370kcal

  • 塩分

    2.0g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

材料

無料でお試し!

4人分
  • 2カップ
  • あさり(殻つき・砂抜きしたもの)
    300g
  • スープ

    • 玉ねぎ
      各適宜
    • にんじん
      各適宜
    • セロリ
      各適宜
    • パセリの茎などの香味野菜
      各適宜
    • 洋風スープの素(チキン・顆粒)
      小さじ1/2
    • 2カップ
  • むきえび(無塩)
    120g
  • 玉ねぎ
    1/4
  • マッシュルーム
    8
  • 好みのハーブのみじん切り(パセリ、ローズマリー、セージなど)
    適宜
  • バター
  • こしょう

安全に調理していただくために

作り方

調理

  1. 1
    米はといでざるに上げ、水けをきって30分ほどおく。あさりは殻と殻をこすりあわせるようにして洗い、鍋に入れる。スープの材料を加えてふたをし、強火にかけてあさりの口が開くまで3~4分煮る。そのままおいてさましてから万能こし器で煮汁をこし、あさりの身をはずす。
  2. 2
    玉ねぎはみじん切りにする。マッシュルームは石づきを取り、薄切りにする。フライパンにバター20gを入れて中火で溶かし、玉ねぎを入れて炒める。透き通ってきたらえびを加えて炒め、色が変わったらマッシュルームを入れてさっと炒める。
  3. 3
    米をふり入れて火をやや強め、油が回るまで炒める。
  4. 4
    スープ2カップを注ぎ入れ、塩小さじ1~1と1/2、こしょう少々で調味し、全体をざっと混ぜる。煮立ったら中火にしてふたをし、15~16分煮る。弱火にしてさらに7~8分煮てから火を止めてあさりを加え、全体をさっくりと混ぜて再びふたをし、そのまま5分ほどおいて蒸らす。皿に盛り、好みのハーブのみじん切りを散らす。

レシピ掲載日 1998.10.2