主食
シーフードピラフ
更新日 2025/6/20

撮影 尾田学
あさりから出るうまみが、おいしさのポイント。フライパンで炊くから、パラリと仕上がります。
更新日 2025/6/20
普通
- 費用目安
約930円
 - カロリー
370kcal
 - 塩分
2.0g
 
※費用や栄養素は1人分で算出しています。
材料
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4人分
- 米2カップ
 - あさり(殻つき・砂抜きしたもの)300g
 スープ
- 玉ねぎ適宜
 - にんじん適宜
 - セロリ適宜
 - パセリの茎などの香味野菜適宜
 - 洋風スープの素(チキン・顆粒)小さじ1/2
 - 水2カップ
 
- むきえび(無塩)120g
 - 玉ねぎ1/4個
 - マッシュルーム8個
 - 好みのハーブのみじん切り(パセリ、ローズマリー、セージなど)適宜
 - バター20g
 - 塩小さじ1
 - こしょう少々
 
作り方
調理
- 1
米はといでざるに上げ、水けをきって30分ほどおく。あさりは殻と殻をこすりあわせるようにして洗い、鍋に入れる。スープの材料を加えてふたをし、強火にかけてあさりの口が開くまで3~4分煮る。そのままおいてさましてから万能こし器で煮汁をこし、あさりの身をはずす。
 - 2
玉ねぎはみじん切りにする。マッシュルームは石づきを取り、薄切りにする。フライパンにバター20gを入れて中火で溶かし、玉ねぎを入れて炒める。透き通ってきたらえびを加えて炒め、色が変わったらマッシュルームを入れてさっと炒める。
 - 3
米をふり入れて火をやや強め、油が回るまで炒める。
 - 4
スープ2カップを注ぎ入れ、塩小さじ1~1と1/2、こしょう少々で調味し、全体をざっと混ぜる。煮立ったら中火にしてふたをし、15~16分煮る。弱火にしてさらに7~8分煮てから火を止めてあさりを加え、全体をさっくりと混ぜて再びふたをし、そのまま5分ほどおいて蒸らす。皿に盛り、好みのハーブのみじん切りを散らす。
 
レシピ掲載日 1998.10.2