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野菜からでる水分だけで蒸し煮にします。キャベツの甘みが印象的。仕上げに酢をふって味をひきしめます。
主材料：鶏もも肉 キャベツ たまねぎ
牛肉とじゃがいもは、相性がいいものなので、コンビーフを使ってアレンジ。パンにもごはんにも合う味です。
主材料：じゃがいも コンビーフ缶 たまねぎ
冬においしい食材で作る甘辛味の煮ものです。春菊はさっと煮ればOK。
主材料：牡蠣 春菊 長ねぎ 生姜
エスニックな香りが魅力のクミンライス。クミンシードを油で炒めて、香りをしっかり引き出すのがポイントです！
主材料：鶏もも肉 にんじん しめじ たまねぎ
チョコを刻んで湯煎するプロセスも、特別な材料や型もいりません。板チョコを電子レンジで溶かして、好みのナッツやドライフルーツ、マシュマロ、そしピンクペッパーをのせて、固まったら割るだけ！ この手軽さで、ワンラン…
主材料：チョコレート アーモンド カシューナッツ
鶏のうまみがきいたやさしい味わいは、お疲れぎみの日に◎。しょうがで体も温まりますよ。
主材料：鶏ささみ 長芋 生姜 米
パリパリの皮からツナクリームとチェダーチーズがメルト（とろーり）。食べすぎ＆飲みすぎ注意報発令！
主材料：ツナ缶 たまねぎ 春巻きの皮
味がなじんで口当たりもよくなるので、ここは手間を惜しまず、ぜひ湯むきして。
主材料：トマト たまねぎ
ご飯と同量のキャベツを加えるので、ヘルシー。ごま油とみその風味が、なんともあとを引きます。
主材料：キャベツ 豚挽き肉 米
子どもが好きなケチャップ味に、しょうゆを加えて大人も好む味わいに。最後に火を強めて味をからめ、照りを出すのがポイントです。
主材料：豚薄切り肉 たまねぎ
肉のうまみをたっぷり含んだ豆腐は、しみじみとしたおいしさ。仕上げに七味唐辛子をふって、味をひきしめます。
主材料：豆腐 牛こま切れ肉 長ねぎ
ソーセージ入りのスパイシーな焼きそばは、子どもはもちろん、大人にも喜ばれることうけあい！ 炒めるとぐんと香りの増すウスターソースが、カレーの風味を引き立てます。
主材料：ソーセージ ピーマン 長ねぎ
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