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ご飯のすすむ照焼き味に仕上げた、ふっくらつくね。おべんとうにもおすすめのおかずです。
主材料：鶏挽き肉
具だくさんのあっさり風味の汁かけご飯は、沖縄料理のアレンジ。食欲のない日にもおすすめです。
主材料：鶏もも肉 にんじん
ライスに炒め合わせたフレッシュトマトが味のポイント。クレソンのほろ苦さもきいています。
主材料：卵 鶏もも肉
パクチーをたっぷり使ったエスニックサラダ。独特の香りがやみつきになります！
主材料：えび きゅうり たまねぎ トマト
鮮やかな赤い色と甘い風味の「パプリカ」をたっぷりと使った、ハンガリー生まれの煮込み料理。バターライスはもちろん、パスタやマッシュポテトを添えても◎。
主材料：牛こま切れ肉 トマト缶 パプリカ マッシュルーム
骨つきの手羽元を煮込んだうまみたっぷりのスープが、大根にじんわりとしみて美味。
主材料：鶏手羽 大根 トマト缶
蒸し鶏もレンジで加熱すれば簡単。甘辛い味がご飯によく合います。
主材料：鶏もも肉
豆板醤の辛みがきいたこくのあるごまだれで淡泊な鶏ささ身をあえて。野菜もたっぷりで栄養バランスもマル。
主材料：鶏ささみ
季節のほうれん草をたっぷりと入れて。オイスターソースのこくが食欲をそそります。
主材料：ほうれん草
鶏肉にいりつけた豆板醤をまぶします。香ばしくてピリリとした味がたまりません。
主材料：鶏むね肉 きゅうり
トマトはしょうゆと相性がよく、驚くほどご飯がすすむ味になります。プリプリの肉だんごの食べごたえも自慢。
主材料：豚こま切れ肉 トマト 長ねぎ
じゃこのうまみと、歯ざわりのいい長いもの食感がくせになるおいしさです。
主材料：じゃこ 長芋 ごま
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