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主材料：卵 コンビーフ缶 たまねぎ
えびのうまみとキャベツの甘みを生かした、シンプルな焼きそば。味つけは、こくのあるオイスターソースにおまかせ！
主材料：えび キャベツ 豚こま切れ肉
豚バラに粉をまぶしてじっくり焼くことで、うまみが凝縮。旬のトマトと味の相性抜群です！
主材料：豚バラ肉 トマト
キリッと引きしまる香りとほのかな辛みのあるジンジャーは、ココア風味と好相性。さくさくの食感とあいまって、ひとつまたひとつと手がのびるおいしさです。
主材料：小麦粉 卵
鶏骨つきももぶつ切り肉を豪快なから揚げに！ 下味にもころもにも、カレー粉をたっぷり使って、ちょっぴりスパイシーでそそる味に仕上げました。骨つき肉ならではのうまみがたっぷりで、骨までしゃぶりたくなるおいしさです。
主材料：鶏もも肉
くずした豆腐に白菜キムチがからんで美味！ ごま油でこくをプラスのがポイントです。
主材料：豆腐 キムチ
小麦粉をまぶすと、ぱさつきがちな鶏胸肉もしっとり。さつまいものやさしい甘みがクリームとよく合います。
主材料：鶏むね肉 たまねぎ さつまいも 牛乳
香ばしい柿の種をころもにすれば、揚げずとも驚くほどカリカリに！ ぜひあつあつをめしあがれ。ころもは片面だけにつけてカロリーカット。
主材料：鶏もも肉 レタス トマト 長ねぎ
長いもでふわっと仕上げたつくねは、明太子の風味も抜群です。
主材料：鶏挽き肉 明太子 長芋 長ねぎ
主材料：豚肉 にんじん たまねぎ しいたけ
〈具だくさん〉を意味するミネストローネ。くったりとするまで煮たキャベツの甘みが絶妙です。
主材料：べーコン キャベツ たまねぎ トマト缶
こんがり焼き色をつけた甘辛いねぎみそが、まぐろのうまみを引き立てます。オーブントースターで焼くだけの、手軽さも魅力。
主材料：マグロ 味噌
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