主菜
まぐろのねぎみそ焼き
更新日 2025/6/20
撮影 広瀬貴子
こんがり焼き色をつけた甘辛いねぎみそが、まぐろのうまみを引き立てます。 オーブントースターで焼くだけの、手軽さも魅力。
更新日 2025/6/20
普通
- 費用目安
約440円
- カロリー
169kcal
- 塩分
1.8g
※費用や栄養素は１人分で算出しています。
レシピを作った人
大庭 英子
料理家
料理家、福岡県出身。基本をふまえながらも、アイディアに満ちあふれる料理を日々提案。身近な材料と調味料の組み合わせが絶妙で、大胆で素材を生かすシンプルなレシピが人気。『オレンジページ』では創刊当時から活躍。数多くの雑誌や書籍で支持される。
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材料
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2人分
- まぐろのさく（赤身・小）1さく
- きゅうり1/2本
ねぎみそ
- ねぎのみじん切り大さじ4
- みそ大さじ1と1/2
- 砂糖大さじ1/2
- 酒小さじ1
- しょうがのすりおろし少々
- 一味唐辛子少々
作り方
調理
- 1
まぐろは厚みを半分に切る。きゅうりはへたを切り、長めの乱切りにする。ボールにねぎみその材料を混ぜ合わせる。
- 2
まぐろにねぎみそを1/2量ずつ塗り、オーブントースターで5～6分焼く。ねぎみそに焼き色がついたら取り出し、器に盛ってきゅうりを添える。
初出 オレンジページ 2005年5/17売号
レビュー
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質問
169kcal
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