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鶏肉の骨からうまみがしみ出て、濃厚なおいしさです。電子レンジなので、中までしっかり火が通ります。
主材料：鶏肉 しいたけ しめじ
ヘルシーで人気の麦とろめしに、しょうゆをしみこませた卵黄とおくらを合わせました。
主材料：山芋 オクラ
焼き豚や干しえび、しいたけなど、うまみたっぷりの具と米を炒めて炊きます。五香粉の風味がポイント。
主材料：米
華やかで香りおだやかなチャービルを、ベビーリーフやフルーツと組み合わせて、パーティーシーンにもぴったりのサラダに。マスタードをきかせたフレンチドレッシングで、たっぷりめしあがれ。
主材料：りんご
エスニック風に味つけした焼き肉と、さっぱりなます、パクチーをたっぷりを挟んだベトナムサンドイッチ。
主材料：豚こま切れ肉 にんじん 大根 ハーブ
たこの足をそのまま串に刺し、ころもをからめて天ぷらに。ころもにまぶしつけた削り節が香ばしい。
主材料：たこ
もやしのシャキッとした歯ざわりと豆腐が絶妙のコンビネーションです。
主材料：豆腐 もやし にら
美しい盛りつけをお披露目したら、おいしく混ぜてめしあがれ。
主材料：カニカマ きゅうり 長ねぎ ピーマン
じゃがいもがたっぷり入った、ボリューム満点のカレー。ケチャップの甘みと酸味がかくし味です。
主材料：じゃがいも あい挽き肉 たまねぎ
根菜をごま油で風味よく炒めて、ゆずの香りのたれでからめます。歯ごたえのいいおかずです。
主材料：大根 こんにゃく れんこん にんじん
ねぎとわかめがたっぷり入った、風味のよいつみれをこくのあるみそ味で煮上げます。
主材料：わかめ いわし 大根
たねの中にはチーズがとろり。トマトの酸味でさっぱりといただきます。
主材料：白菜 あい挽き肉 トマト缶
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