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食欲のないときでもさらりと食べられるおかゆ。冷房で冷えた体にもぴったりです。
主材料：かぼちゃ
豆板醤のピリ辛味で、ついつい箸がすすみます。目にも鮮やかで献立にメリハリが出るひと皿。
主材料：卵 わかめ
シャキシャキのアスパラとじゃこを、香ばしく炒めて。ピリ辛しょうゆ味が、ごま豆腐と意外によく合います。
主材料：ごま豆腐 アスパラガス じゃこ
ほのかな甘いナツメッグの香りで、焼きたても冷やしてもおいしい。ハーブティーとどうぞ。
主材料：オレンジ 卵 小麦粉 牛乳
じっくり煮込んで、お店みたいな本格味に。
主材料：豚挽き肉 たまねぎ なす パプリカ
口の中でとろけそうに柔らかなかぶが、上品なおいしさ。かにのうまみとしょうがの香りを味わって。
主材料：かぶ かに
具と合わせ酢を米といっしょに炊き、あとはイクラをのせるだけ。簡単だけど、見た目にも豪華な一品です。
主材料：鮭 いくら
ごろんと大きめに切ったなすが食べごたえ満点です。甘酸っぱいしょうゆだれに漬けて。
主材料：えび なす
きのこをバターしょうゆで炒めて和風味に。シンプルな味つけだからこそ、素朴なおいしさです。
主材料：しめじ まいたけ エリンギ
えびのうまみたっぷりのあんを、ブロッコリーにしっかりからめて。ラー油の辛みと香りが味を引きしめます。
主材料：えび ブロッコリー
オイスターソースをからめたこくのあるかきで、いつものお好み焼きがワンランクアップ！
主材料：牡蠣 キャベツ
電子レンジで作る簡単蒸しもの。やさしい味のあんをかけてどうぞ。
主材料：さんま 豆腐 缶詰
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