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カリッと焼き上げた肉とたれのうまみで葉野菜がモリモリたべられるメニューです！
主材料：豚バラ肉 にんにく 鶏もも肉 キムチ
かにかまとのりを巻き込んで色鮮やかな卵焼きに。お弁当やちょっとした副菜にぴったりの一品です。
主材料：カニカマ 卵
甘辛いしょうゆ味がおいしいすき焼き風。ご飯がどんどん進みます。
主材料：たけのこ 牛薄切り肉
切ると星形になるオクラにこどももびっくり?! ゆずのさっぱり味が箸休めにぴったりです。
主材料：オクラ コーン缶
調味料を使わず、にんじん本来の甘みを引き出した一品。幅広い料理にアレンジできます。
主材料：にんじん
味の決め手はなんと「揚げだま」。ぜひおいしいものを探して。明太子の辛みと、もちもちした食感がマッチ。
主材料：明太子 桜えび キャベツ 切り餅
木の芽を加えたころもで、旬のさわらを春らしい味わいの天ぷらにしました。
主材料：さわら さつまいも
いんげんとにんじんに厚揚げのうまみがしみて美味。彩りもよく、食欲をそそります。
主材料：厚揚げ さやいんげん
鶏肉のうまみと青じその風味が絶妙なバランス。あっさりとしていながら、食べごたえは充分です。
主材料：鶏むね肉
磯の風味が香る一品。カルシウムたっぷりなのもうれしい。
主材料：卵 しらす 米
ちぎったキャベツに、鮭缶のうまみがしみ込んで。ごはんのすすむ甘辛味です。
主材料：鮭 キャベツ たまねぎ
ブロッコリーの食感をほどよく残し、プチプチ感を楽しみます。ルウを使わないので重くなりすぎず、胃も軽いまま。
主材料：ブロッコリー たまねぎ あい挽き肉 カレー粉
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