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グレープフルーツはオールスパイスをきかせてマリネすると、おいしさがぐんとアップします。
主材料：グレープフルーツ
人気の定番は、やっぱりおいしい。チーズケーキ生地は混ぜて焼くだけと、意外にも簡単です。
主材料：ブルーベリー チーズ
主材料：牛乳 卵
手軽なむきえび、あさりの缶詰で、魚介のうまみをたっぷり味わうお好み焼き。しょうゆと七味唐からしで仕上げます。七味はマヨネーズとの相性もぴったりです。
主材料：えび キャベツ 長芋 あさり
バターの代わりにこめ油を使って、さっぱり軽い仕上がり。加熱時間３分はうれしい！
主材料：チョコレート ナッツ
レンジに６分かけるだけの、簡単デザート。おかずを作りながら準備できる手軽さです。
主材料：りんご
フルーツ入りの甘酸っぱい三色白玉。あんことの相性も抜群です。
主材料：白玉粉 いちご あんず
大豆粉とヨーグルトを使ったヘルシーなパンケーキ。焼き色がつきやすいので、慣れるまでは様子を見ながら弱火で調理するようにして。
主材料：小麦粉 ヨーグルト 卵
ていねいにいると、ポリポリッと香ばしい。大豆の甘みが感じられる、素朴なお茶うけです。
主材料：大豆
素揚げにしたさつまいもに、はちみつをたっぷりかけて。あめをかける作業がいらないから、失敗なくできます。
主材料：さつまいも
バター風味の生地に、３種の豆を混ぜ込んで。切り口によって、その表情が変わるのも楽しい！
主材料：卵
濃厚な黒ごまにミルク加えて、やさしい味に。プルンとした食感が魅力です。
主材料：牛乳
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