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新ごぼうと牛肉の塩バター炒め

柔らかい新ごぼうに、牛肉を加えて食べごたえをアップ。バターの風味が加わって、おいしさ倍増です。

料理:

撮影: 川浦堅至

新ごぼうと牛肉の塩バター炒め

材料 (2人分)

  • 新ごぼう 2本(約300g)
  • 牛こま切れ肉 150g
  • 万能ねぎ 5本(約30g)
  • 赤唐辛子 1/2本
  • バター 砂糖 塩 酒 しょうゆ

熱量 359kcal(1人分) 塩分 3.3g(1人分)

作り方

  • ごぼうは皮をこそげ、細長い乱切りにする。水に5分ほどさらし、水けをきる。赤唐辛子は水にさっとつけ、へたと種を取り除いて小口切りにする。万能ねぎは小口切りにする。牛肉は大きければ食べやすく切る。

  • フライパンにバター20gを弱めの中火で溶かす。ごぼうを広げ入れ、中火にして1分ほど焼く。ごぼうを片側に寄せ、あいているところに牛肉を入れてほぐしながら1分ほど炒める。上下を返し、大きく混ぜながら5~6分炒める。火からおろして赤唐辛子と砂糖、塩各小さじ1、酒大さじ2を加え、再び中火にかけて汁けがなくなるまで炒める。しょうゆ少々をふり、万能ねぎを加えてさっと混ぜる。

レシピ掲載日: 2011.3.2

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