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主菜

ツナと大根のカレー炒め

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更新日 2025/6/23

撮影 対馬一次

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更新日 2025/6/23

  • 普通

  • 費用目安

    約90円

  • カロリー

    152kcal

  • 塩分

    1.0g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

阿部 徳恵

料理家

      クックモード

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      材料

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      2人分
      • ツナ缶詰(80g入り)
        1
      • 大根
        1/6
      • しょうがのすりおろし
        小さじ1/2
      • カレー粉
        小さじ1/2
      • ごま油
        小さじ1と1/2
      • しょうゆ
        大さじ1/2

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1

        ツナは缶汁をきる。大根は長さを半分に切り、縦に幅3mmくらいの棒状に切る。

      2. 2

        フライパンにごま油小さじ1を中火で熱し、大根を炒める。しんなりとしたら端に寄せ、あいたところにごま油小さじ1/2と、しょうが、カレー粉、ツナを入れる。全体を炒め合わせ、しょうゆ大さじ1/2で調味する。

      初出 Cooking 2006年12/2号

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            阿部 徳恵

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                  主菜

                  BBQ味ポークソテー

                  • 442kcal
                  副菜

                  漬けものポテサラ

                  • 180kcal
                  汁物

                  スナップえんどうと豆腐のみそ汁

                  • 80kcal

                  オレンジページ 7/17号

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