レシピをさがす

  1. HOME
  2. レシピ検索
  3. 牛肉
  4. 牛薄切り肉
  5. 牛肉と春菊のピリ辛あえ

牛肉と春菊のピリ辛あえ

豆板醤のピリッとした辛みのきいた焼き肉を、春菊とあえてサラダ風に。もやしの歯ごたえもアクセント。

料理:

撮影: 対馬一次

牛肉と春菊のピリ辛あえ
  • 調理時間 
  • 熱量 290kcal(1人分)
  • 塩分 2.3g(1人分)

材料 (2人分)

  • 牛肉(焼き肉用) 200g
  • 春菊 1/2わ
  • 豆もやし 1/2袋
  • ねぎ 10cm
  • にんにくのすりおろし 1/2かけ分
  • ドレッシング
  •  みそ 大さじ1/2
  •  しょうゆ 大さじ1/2
  •  ごま油 大さじ1/2
  •  豆板醤 小さじ1
  •  白すりごま 小さじ1
  •  酢 小さじ1
  • こしょう
  • ごま油

作り方

牛肉は食べやすく切って、にんにくのすりおろし、塩、こしょう各少々をまぶす。春菊は葉先を摘み、長いものは約6cmに切り、冷水にはなして水けをきる。豆もやしはひげ根を取り、塩、ごま油各少々を加えた熱湯でさっとゆでて、ざるに上げる。ねぎは斜め薄切りにして冷水にはなし、水けをきる。ドレッシングの材料を混ぜ合わせておく。
フライパンにごま油大さじ1を中火で熱し、肉を入れて両面を色よく焼き、器にとる。
肉の器に春菊、豆もやし、ねぎ、ドレッシングを加えて混ぜ合わせる。
(1人分290kcal、塩分2.3g)

レシピ掲載日:1999.6.17

関連キーワード

レシピを探す

サイト内検索

オレンジページの本

オレンジページ11/2号

オレンジページ11/2号

2019年10月17日発売

詳細・購入はこちら

おとなの健康 Vol.12

おとなの健康 Vol.12

2019年9月17日発売

詳細・購入はこちら

ちぎりパン BY ORANGEPAGE 発売中

ジュニア料理選手権

オレンジページ大感謝まつり2019

cookpadプロのレシピ

まめ部プロデュース 大豆粉と米粉のパンケーキミックス発売中!