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材料を見る

主菜

牛肉とねぎの甘みそ炒め

0(0件)

更新日 2024/4/2

  • #主菜
  • #和食
  • #炒めもの
  • #冬
  • #長ねぎ
  • #牛薄切り肉
撮影 山田広幸

牛肉と甘めのみそが相性抜群です。ねぎのシャキッとした辛みがアクセント。

0(0件)

更新日 2024/4/2

  • 普通

  • 費用目安

    約440円

  • カロリー

    313kcal

  • 塩分

    -

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

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レシピを作った人

千葉 道子

料理家

      料理研究家。和食を中心とする料理教室を主宰。「元気に生きる源泉は食にある」を持論とし、日々の食事の大切さを説く。朝日カルチャーセンター料理教室講師を長く務めた。テレビ、新聞、雑誌などのメディアで活躍するほか、料理の著書多数。

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      材料

      無料でお試し!

      4人分
      • 牛薄切り肉(切り落とし)
        250g
      • 下味

        • 酒
          大さじ1
        • しょうゆ
          大さじ1
        • 片栗粉
          大さじ1
      • ねぎ
        3本
      • 合わせ調味料

        • みそ
          大さじ2
        • 砂糖
          大さじ1
        • 酒
          大さじ1
        • しょうゆ
          大さじ1
      • サラダ油
        大さじ4
      • レタスの葉
        適宜
      • にんじんのせん切り
        適宜

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1
        牛肉は大きければ食べやすく切り、下味の材料にからめる。ねぎは縦半分に切り、長さ4~5cmに切る。合わせ調味料の材料は混ぜておく。
      2. 2
        中華鍋を強火で充分に熱して、サラダ油大さじ2をなじませ、ねぎを入れて炒め、香りが立ったら取り出す。サラダ油大さじ2をたして強火で熱し、一度火を止めて1~2分おいたら、牛肉を入れて、再び強火で炒める。肉の色が変わったら、合わせ調味料を加えて全体を混ぜ、ねぎを戻し入れて、ひと混ぜする。レタス、にんじんとともに皿に盛る。 時間15分、熱量313kcal、塩分2.6g(1人分)

      レシピ掲載日 1995.3.2

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                          ホームレシピ主菜牛肉とねぎの甘みそ炒め

                          レシピを作った人

                          千葉 道子

                          料理家

                              料理研究家。和食を中心とする料理教室を主宰。「元気に生きる源泉は食にある」を持論とし、日々の食事の大切さを説く。朝日カルチャーセンター料理教室講師を長く務めた。テレビ、新聞、雑誌などのメディアで活躍するほか、料理の著書多数。

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                                • オレンジページ 7/3号増刊

                                • オレンジページsimple7-8月

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                                  主菜

                                  ふっくら和風ハンバーグ

                                  • 469kcal
                                  副菜

                                  とろ卵入りカレーポテサラ

                                  • 277kcal
                                  副菜

                                  青じそのトリプルコールスロー

                                  • 89kcal
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