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たねは、まとめるまえにオーブンでかるく焼くと、小麦粉の粉っぽさが取れて、失敗なく上品な味わいに。
主材料：かに 牛乳 たまねぎ
焼いたしし唐をめんつゆに漬けるだけの手軽な作り置き。冷蔵庫で冷やし、味をなじませてから食べてもおいしいです。
主材料：ししとう
梅のさわやかな酸味がオクラの個性ある味を引き立てます。
主材料：オクラ 鰹節 梅干し
冷凍野菜と豚こまでできるラクチンメニュー！ フライドポテト効果で、こどもが驚くほどモリモリ食べます。
主材料：豚こま切れ肉
具材とパスタをフライパンで一気に蒸し煮にするからラクチン！ 濃厚でこく深い味わいにこどもも大喜びです。
主材料：あい挽き肉 たまねぎ トマト パプリカ
切り干し大根に、豚肉のうまみと玉ねぎの甘みが染みて絶品！ 子どもも好きなしょうが焼き風の甘辛味。
主材料：切り干し大根 たまねぎ 豚こま切れ肉
みそ汁の具にソーセージが新鮮な味わい。粗びき黒こしょうでピリッと辛みをきかせます。
主材料：ソーセージ キャベツ 味噌
お麩も卵でとじれば、立派な一品に。常備しておけば、思い立ったらすぐに作れます。
主材料：麩 卵
カスタードプリンだって、フライパンにおまかせ！大きな器で一度に作れば、みんなでおなかいっぱい食べられて、大満足です。
主材料：卵 牛乳
フライパンで作る手軽さがうれしい。こくのある甘辛の和風味が、ご飯にもぴったりです。
主材料：カジキ
おなじみの磯辺焼きをこんがりハムでサンド！ とろーりチーズものせて、塩けがちょうどいいおつまみにもなる一品です。
主材料：切り餅 ハム チーズ のり
ねばねば食材をさっぱりとしたポン酢しょうゆであえた一品。こってりおかずの相棒におすすめ。
主材料：めかぶ きゅうり 長芋
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