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割りしたで煮るのが関東風。肉にも野菜にも、甘辛い煮汁がしみこんでたまらないおいしさです。
主材料：牛薄切り肉 長ねぎ 豆腐 しらたき
冷凍シーフードミックスを使えば、手軽なのにぐっと豪華！ オレガノの香りがトマトとよく合います。
主材料：シーフードミックス チーズ
切って盛りつけ、ドレッシングをかけるだけで豪華サラダの完成！ マイルドなのにほんのりスパイシーなチリパウダー入りドレッシングは、魚介やタコスチップとも相性抜群です。
主材料：えび アボカド レタス パプリカ
家族や仲間と鍋を囲む機会が増える年末年始は、寄せ鍋もいつもよりちょっぴり豪華に。魚介と鶏だんご、季節野菜などの華やかな具材に、会話もはずみます。
主材料：鶏挽き肉 白菜 えび かに
肉や魚介と組み合わせれば、しっかり主役を張れるサラダに！ レモンがアクセントのさわやかなドレッシングは、肉にも野菜にもなじみます。
主材料：牛こま切れ肉 パプリカ
さばのうまみと、香味野菜やトマトの甘みが溶け合い、複雑な味わいに。さばは焼きつけてから煮るので、生臭くなりません。
主材料：さば たまねぎ トマト にんにく
菜の花のほろ苦い風味が、甘みとこくのあるオイスターソースによく合います。
主材料：菜の花 にんじん 牛こま切れ肉
主材料：うど
少ないお米でも満腹になるおかゆは、ダイエットの味方。豚バラ肉と米を炒めてこくを出すのがおいしさのコツ。
主材料：豚バラ肉 わかめ 三つ葉 長ねぎ
生地はこねずに、保存容器で混ぜるだけ！ 身近なパウンド型で、かわいいミニ食パンが作れます。チョコレートがたっぷり入った、ぜいたくな一品。香り高いシナモンとの調和も絶妙です。
主材料：小麦粉 チョコレート
明太バターの間違いない組み合わせに納豆をプラスすれば、さらにうまみ満点なパスタが完成！
主材料：納豆 明太子
かくし味に「みそ」を使ったこく深いソースが絶品！ 香ばしくとろっと焼けたなすと、至福の相性です。
主材料：なす たまねぎ あい挽き肉 チーズ
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